Jogging-jogging & belum pernah nampak hasil.mengapaaa ?

okeh,ramai yang ada problem macam nie kan? cikpidah xde,bukan sebab x berlemak atau apaa, cuma cikpidah memang malas nak jogging,sayangkan lemak tu sebenarnya.ahahaha : p

y hal macam nie terjadi??kenapaa? tentu yang berbadan gempal sikit mula nak jogging bila dekat hari perkahwinan.takot xmuat baju pengantin. tapi, yang sadis, letih macam nak rak.xdaa perubahan pun! mari kita jelaskan hal ini kawan-kawan =)

oke, bukanlah sadis sangat walaupun xbakar lemak dan tidaakk kurus, anda masih meningkatkan kapasiti kardiovaskular anda.baguslaah 2,boleh masok ironman satu hari nanti.tahniah =)

sebab utama tidak kurus walaupun bermati-matian berjogging :

a) anda tidak dapat wujudkan kalori deficit.apaaa tu? maknanya xdaa silih ganti kalori anda.asyik masok,xkeluar-keluar.

b)anda membakar glikogen bukan lemak sewaktu jogging bermati-matian tuu!faham x?tak?mari teruskan pembacaan =)

mari-mari saya ceritakan punca masalah di a) tadiiii.

makanan yang kitaa makan ada kalori bukan?bila makanan yang kita ambil berlebihan,kalori akan bertukar jadi lemak!!!!taraaaa =)dah tahu mana datang lemak?dari makanan berlebihan?sila kurangkan ye kawan-kawan =)

next, untuk pengetahuan semuaaa, tenaga dalam badan kita yang hebat perkasa ini, ialah ::

• glikogen 
• leemaaaakkkk

analogi berikut digunakannnnn,mari-mari: 

makanan=sumber wang utaamaaaa.nyum-nyum =)

glikogen=cash yang kitaaa sentiasa adaaa(2000 kalori pada satu-satu masaaa)

lemak=wang simpanan dekat mana-mana bank =)

menganggapkan:

berjogging itu seperti shopping. jadi, bila nak shopping kitaa mesti guna cash dulu kan? makin banyak kita shopping(jogging),makin habis cash(glikogen) kitaaa.dalam kes ni,kita perlu shopping(jogging) berhabis-habisan untuk lenyapkan cash(glikogen).bilaaa dah habis cash(glikogen) barulah boleh pegi withdraw wang simpanan dekat bank tu ha!bila kita dah start withdraw duit simpanan(lemak)barulah duit simpanan(lemak)makin kurang.bilaa duit simpanan makin kurang,kitaaa pon kurus.hahahaha!kalau dalam kehidupan betol-betol pon,orang akan kurus bila xda cash & simpanan sebab xmampu beli makanan.hehe =) kan?kan?

macam mana nakk kurangkan glikogen dan terus bako je lemak-lemak yang bertepek di badan?

• panjangkan sesi kardio.n no no no n never take minuman sukannnn!dahaga?air kosong sudah.sebab nak kurus kan?kena berkorban sikit laa =)to tell  u the truth,anda memang akan penat!penat dan penat lagii!hehe =)
• elak,elak,elak makanan/minuman berkarbohidrat 3/4 jam sebelum beraktiviti. maknanya, xnak ada langsung cash(glikogen),sooo kita guna habis-habisan duit simpanan(lemak) tu.baru kurus.haha =)

**ini untuk mereka yang nak kurus,bukan yang nak jadi atlit-atlit tu ha!diorang lain cara training & makanannya oke=)**

dah penat-penat training minumlah,tapi air kosong je for the 1st 30minutes.makan jangan nak rakus sangat,sampai tua pon xkurus kalau xjaga makan.oke kawan-kawan?

apaapun sebenarnya,determination tu yang penting.kalau setakat hangat-hangat tahi ayam macam cikpi,say bye-bye lah.hehe :)

GOODLUCK SEMUA!

ps:credit kepada page ini,saya baca di sana & buat olahan sendiri  

ILOVEISLAM =)